Здраво, драги читаоци. Данас ћемо говорити о остеохондрози - проблему, у данашње време узбудљиве скоро свака особа у одређеној доби.
Последњих година, некада је егзотична реч остеохондроза чврсто ушла у наш речник. Многи људи, без обзира на старосну, поуздано "дијагностикују" овај проблем.
И после педесет, већина разматра остеохондрозу скоро обавезно повећање пензије, реагујући на жалбе "Ко га нема!"
Ово није само погрешно, али у основи штетно гледиште.
На крају крајева, остеохондроза није само хронична болест, често је то стање кичме, што доводи до равнодушности особе према себи, баналном неактивности на првим симптомима и елементарној лењости да проведе неко време да проведе неко време.
Остеохондроза је кичмена болест у којој је оштећено везивно ткиво, дискови губе своју снагу и еластичност, њихов облик и доследност се мењају, постају рањиви на било који провоциран фактори.
Последица може бити избочина, интервертебрална кила, кифоза и друге компликације.
Поред тога, патолошке промене могу утицати на не само кичму, већ и лигаменте, крвне судове, нервне завршетке, што доводи до пораза унутрашњих органа и система тела.
Стога, ако желимо да живимо, морате се побринути за кичму.
Узроци остеохондрозе
Постоји пуно фактора који проузрокују промене у међународним дисковима. Означавамо главне.
- Наследност. Неке болести кичме имају генетску предиспозицију, па ако имате оптерећену наследност, пажња на проблеме кичме треба да буде што ближа.
- Кршење метаболизма. Дифузне исхрана ткива и дискова хрскавице може бити ослабљена или ослабити као резултат опијености тела (укључујући и због честе употребе лекова, као што су антибиотици), разне инфекције и токсично окружење.
- Прекомерна тежина. Кичма пружа држање и устанку особе, дакле, то више имамо тежину, то је теже да се носи са задатком.
- Злажења кичме. Чак и мање модрице кичме (а да не спомињемо преломе) могу довести до озбиљних проблема. То се догађа да се проблеми манишу много година након повреде.
- Мостерне поремећаје. Закривљеност кичме, нестабилност елемената кичмене колоне, трајање непријатних позира је директан пут до остеохондрозе. Нажалост, у детињству и младости, врхови родитеља и наставника не увијају леђа за столом, не читајте лежећи, не "смрзнути се" у нелагодној пози за рачунару и многи други изгледају смешно и неразумно нит -пицкинг ("то је за мене"). С годинама, схватате да све не иде без трага, али то се догађа касно.
Асиметрични оптерећење мишића кичме, на пример, са сталним ношењем торбе на једном рамену, у присуству непријатних или претјерано меких мадраца и јастука, утиче на дискове. Ношење неугодних ципела или ципела са врло високим пете такође утиче. - Неправилна исхрана. Недовољан и неуравнотежен унос течности, витамина и елемената у траговима у телу доприноси кршењу дифузне исхране кичме.
- Прекомерно физичко напор или промене оптерећења. На пример, рад повезан са константним дизајном утезима, кретања трзаја итд. Можда повреде током трудноће код жена. Такође негативно утиче на интензивну физичку активност за необичан организам и оштро смањење оптерећења (на пример, када обучавају професионални спортисти, плесачи итд.)
Како излечити остеохондрозу кичме
Да ли морам да се обратим лекару са боловима у леђима и како да излечим остеохондрозу код куће?
Ако осетите бол у врату, леђа, честе главобоље, укоченост удова, смањене перформансе, ограничење мишића, поремећај сна је озбиљан разлог да се види лекара.
Овде не говоримо о превенцији, већ о лечењу остеохондрозе. Често пацијенти питају лекарска питања: Да ли се остеохондроза потпуно излечи? Да ли је могуће излечити остеохондрозу код куће?
Акутна остеохондроза првог и другог степена се очвршћује, покренута хронична остеохондроза трећег и четвртог степена ретко се третира, али сасвим је могуће "замрзнути" ширење болести.
Пре свега, водите рачуна о здравом начину живота и здравом сну. Спавање на меком слову од перја строго је забрањено.
Ако није могуће купити ортопедско мадрац, ставите дебелу шперплочу на кревет или уклоњена врата.
Лечење лекова
Лекови који се препоручују за лечење остеохондрозе усмерене су на решавање следећих проблема:
- Елиминација упалног процеса;
- уклањање синдрома боли;
- опуштање мишићних грчева;
- обнову тканине хрскавице;
- Обнова протока крви у посудама, обнову метаболичких процеса;
Не само -Медицирајте и бирајте лекове на савету пријатеља и познаника! Само ће специјалиста прописати потребну лек, одредити ток лечења и потребну дозу на основу позорнице болести и карактеристика вашег тела.
Физиотерапијски третман
Физиотерапијски поступци дају добар резултат за остеохондрозу. Али запамтите: водити их оптимално два пута годишње, током периода ремисије и само у складу са сведочењем лекара који похађају.
С обзиром на могућности клинике и пацијента, они именују:
- Да би се побољшала циркулација крви и метаболичких процеса - електрофореза;
- Да бисте ублажили напетост у мишићима и упални процес - акупунктура и блатњаци;
- Да бисте вратили заједничку мобилност - магнето и ласерска терапија;
- За стимулисање акције и обнову мишићног тона - терапијска масажа.
Медицинска гимнастика и физичко васпитање
Стручњаци су развили скупове вежби за превенцију и лечење остеохондрозе. Да би се осигурала ефикасност вежби, следите следећа правила:
- Редовно радите вежбе, 1 - 2 пута дневно, пожељно истовремено;
- Проверите да ли се дах не спусти, чак је и дубок;
- Пратите фреквенцију импулса;
- Ако се догоди нелагодност и бол, смањите интензитет и консултујте се са стручњаком.
Вежбе за лечење остеохондрозе кичме код куће
Вежбе су усмерене на истезање хрскавице, побољшање исхране и снабдевање кисеоника краљежака и хрскавице.
Вежбе се изводе несметано, без интензивних покрета.
Вежбе су контраиндициране током периода погоршања болести, уз упалне процесе, уз проблеме са крвним судовима и онкологијом.
Понављамо све вежбе 3 - 10 пута.
У стојећем положају, испружите кичму, изволите следеће покрете:
- Подигните и спустите руке, мало их враћате, док се протеже;
- На нивоу груди пређите руке што је више могуће, а затим се проширите на стране;
- Глава је глатко нижа наизменично у свако раме;
- Стежите руке у брави на стражњој страни главе и учините лактове што је више могуће;
- Квачила прсте у дворцу иза леђа, подигните и спустите руке, без дезинфекције;
- Подигните и спустите руке наизменично, трчите у бочно од бокова до пазуха, док тело остаје непомично.
Останите ми покрети са штапом:
- подигните и спустите штап иза леђа;
- Савијати се мало напред, нижи и подићи палицу иза леђа;
- Прекрижите руке, држите штап што је широм могуће;
- Држите штап испред себе што је шире могуће и наизменично подигните руке, а затим исто, али штап иза леђа.
Лежећи на задњем делу:
- Испружите ноге и руке горе, притиском на доњи део назад на под;
- Подигни груди и смањите лопатице, не бацајте главу;
- наслоњен на рамена и пете, подигни тело;
- Подигни карлицу, узмите руке под леђа;
- урадите вежбе "маказе", не растргајте доњи део леђа од пода;
- Затезање, покушајте да комбинујете колена и лактове.
Лежећи на стомаку:
- Испружите руке напред, узмите га на леђа и подићи га, ако можете;
- Подигните руке и ноге и посегните;
- Асиметрично подигните руке и ноге, истезање;
- савијте се и исправите леђа прво лежећи, а затим стојите на све четири;
- Стојећи на све четири, испружите руке напред, протежите се иза њих.
Диван лек за одржавање и лечење кичме је пливање. Пливање укључује све мишиће леђа, равномерно их учитавају.
Ако је могуће свакодневно пливање, они могу заменити вежбе физиотерапије. Такође не заборавите на дневне шетње у свежем ваздуху (најмање пола сата).
Народни лекови у лечењу остеохондрозе кичме
- Терапеутске купке. Додајте решења камилице, Бурдоцк, игле, храстове коре, коприве у каду. Ово ублажава напетост у мишићима и ствара аналгетски ефекат.
- Цомпрессес. Цомпрессес од сировог зрелог кромпира са медом (1: 1), алое, водка и мед (у једнаким пропорцијама), од парених листова бурдока и бурдока су добро валидни. Обавезно чувајте компреса у топлини.
- РУБРОКИ. У народној медицини, смеће од дробљених листова мајке и корака, Бурдоцк и Бурдоцк користи се из згужних листова згужних лишћа. Као и од пчеларних производа: прополис, восак, обрис, пчелињи отров.
- Акупунктура. Широко се користи за ублажавање болова.
- Само -масажа. Можете да користите есенцијалне уље или кућне лекове.
Претпоставимо да је остеохондроза са непријатељем дуго пре њеног изгледа, а ако имате болест, борите се са њима са свим доступним методама и верујете у победу.